mamigazaal 's dagbok, 03 dec 20

iya belum body goal krn banyak hal yg kadang bikin pasang surut moodnya akhirnya harus ke tunda harus ngulang lagi dari awal,, tp aq ga pernah nyerah,, pngn ttp bisa lari2an sampe nanti dy besar gantian yg ngajak aq jalan sehat #now60kg #pejuanglemakjenuh

---

1665 kcal

Fett: 56,10g | Prot: 109,85g | Kolh.: 180,24g.   Frukost: Ikan Asin, Bakwan, Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nutrijell Rasa Leci. mer...

1630 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...