|
Berdasarkan tb bb usia dan aktifitas di fs akg ku tu cuma 1200/1300 kal/hari...buat aku yg doyan makan itu dikit banget,kurang bgt sbnrnya tapi ya hrs ngikutin rumus, itupun bb susah bgt nurunnya...hmmm
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1164 kcal
|
Fett: 37,29g | Prot: 72,32g | Kolh.: 138,19g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Fitbar Fitbar Choco Delight. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). mer...
|
|