|
Девушки, кто весит 45-50 кг и набираем массу, подскажите, на какое количество ккал питаетесь? И какое соотношение БЖУ?
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1619 kcal
|
Fett: 60,81g | Prot: 101,29g | Kolh.: 166,42g.
Frukost: Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Дикси Яблоки Гренни Смит, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Solgar Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Яйцо Куриное, Global Village Фасоль Стручковая , Дикси Яблоки Гренни Смит, На Зубок Кешью, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Middag: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Тыква, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Гарнец Мука Соевая Дезодорированная, Олейна Подсолнечное Масло , Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло , Индилайт Филе Бедра Индейки, Баклажан, Global Village Булгур. mer...
|
|