Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
2262 kcal
|
Fett: 50,48g | Prot: 192,91g | Kolh.: 259,37g.
Frukost: Banana Prata, Great Value Tapioca, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes , Mamão Formosa, Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Arroz Parboilizado Cozido, Vitao Granola Tradicional Original. Middag: Santa Helena Paçoca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|