Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
82,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
1035 kcal
|
Fett: 31,43g | Prot: 41,94g | Kolh.: 153,14g.
Frukost: Daun Kenikir, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Nanas, Pakcoy, Tomat Merah, Brokoli. Lunch: Sup Ayam, Tahu Goreng, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses. Middag: Semur Telur, Daun Kenikir, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Boti Isi Margarin Meses. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|