|
temen temen minta pencerahan nya dong, itu maksud tidur/istirahat 1831 itu maksudnya gimana yaaa, aku yg gagal faham
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
620 kcal
|
Fett: 17,25g | Prot: 38,25g | Kolh.: 84,22g.
Frukost: House Of Organix Black Chia Seeds, Jeruk, Pepaya, Nanas. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Nasi Merah, Pepes Tahu, Telur Rebus, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
itu tidurnya kalo malam normalnya kan 8 jam, nah km tinggal atur tidurnya berapa jam atau juga bisa ditambah tidur siang berapa jam.
nah terus itu istirahat maksudnya dalam 24 jam(sehari) kamu istirahatnya 15jam karna kan km olahraganya ada 1jam-an gitu kan.. jd makanya kalo menurut km 15jam itu gak istirahat full misalnya nih km bersih2 rumah ya tulis aja dstu cari "membersihkan" gitu btw beres2 termasuk bakar kalori juga hehe paham gak ya maksud w sorry agak belibet
03 dec 20 av medlem: dyahputrimss
|
24 dec 20 av medlem: kartikatikatik86
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|