Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
620 kcal
|
Fett: 17,25g | Prot: 38,25g | Kolh.: 84,22g.
Frukost: House Of Organix Black Chia Seeds, Jeruk, Pepaya, Nanas. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Nasi Merah, Pepes Tahu, Telur Rebus, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|