Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
3782 kcal
|
Fett: 179,77g | Prot: 202,25g | Kolh.: 280,73g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Middag: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Riesling, Dönerteller. Snacks/Annat: Aldi Choco Bits, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Milfina Milch 1,5% Fett, Niederegger Marzipan Pralinen, Aldi Race Mini, Aldi Peanut Bits (21g), Milch (Vollmilch), Kaffee. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|