Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1695 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 110,47g | Kolh.: 195,30g.
Frukost: Durazno, Lipton Té Verde Ice Tea, Huevo Revuelto, Colun Leche Entera, Quaker Avena Integral Instantánea. Lunch: Tomates, Carne Molida, Salsa de Tomate, Lucchetti Tallarines Integrales. Middag: Repollo, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Guylian Belgian Chocolate 54% Cocoa No Sugar Added, Arcor Cereal Kids Caritas, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Supletech Women Whey Protein, Plátano. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|