Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1173 kcal
|
Fett: 29,73g | Prot: 63,32g | Kolh.: 167,38g.
Frukost: Oncom, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih, Oyong. Middag: Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Mangga. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Amning - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|