|
Bij de dieetiste geweest . Pluim gekregen. Ben goed bezig. Ik blijf om de 2 maand op consult gaan zo heb ik een extra hulpmiddel om op gewicht te blijven. Het blijft moeilijk om te kunnen inschatten hieveel extra's erbij kunnen om op gewicht blijven en / of niet verder te vermageren Bedankt voor jullie steun.
|
57,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1671 kcal
|
Fett: 57,43g | Prot: 67,62g | Kolh.: 219,00g.
Frukost: Lotus Speculoospasta, Zacht Wit Broodje. Lunch: Boni Rauwkostmix, AH Americain Prepare, Bolletje Wit. Middag: Chili Con Carne met Kip of Kalkoen en Bonen, Witte Rijst. Snacks/Annat: Alpro Soya Mild & Creamy, Lijnzaad, Alpro Soya Mild & Creamy, Kiwi, LU Cent Wafers (Pakje), Alpro Soya Mild & Creamy, Bosbessen. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Ridning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|