Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
940 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 74,85g | Kolh.: 63,44g.
Frukost: Itambé Creme de Leite, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Yoki Polvilho Azedo, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Alcaparras, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Hemmer Picles Suave em Conserva, Heinz Maionese, Rosbife, Limão, Bolinho de tilápia. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|