|
сегодня с утра красивая цифра:) приближаюсь к летнему весу)))
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1513 kcal
|
Fett: 64,02g | Prot: 87,93g | Kolh.: 147,54g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Royal Forest Какао Бобы, Коровка из Кореновки Творог 5%, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Окей Изюм Темный, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Elovena Овсяные Хлопья. Lunch: Сыр Маасдам, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Тёма Биотворог Классический, Соевые котлеты с овощами, Суп карри из маша. Middag: Магнит Апельсин, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Тёма Биолакт Кисломолочный, King Island Кокосовая Сгущёнка , Сухие Цельные Семена Кунжута, Коровка из Кореновки Творог 5%, Соевые котлеты с овощами, Брокколи на Пару, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Иван-Поле Яблоко Печёное. Snacks/Annat: Bombbar Vegan Danish Roll, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Royal Forest Какао Бобы. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, йога силовая - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|