Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
104,1 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
752 kcal
|
Fett: 14,52g | Prot: 39,80g | Kolh.: 111,82g.
Frukost: Schinken, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Schwarzbrot, Ei, Tomatenmark. Lunch: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Schwarzbrot, Elstar, Tomatenmark, Gekochtes Ei. mer...
|
|
3394 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|