Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1477 kcal
|
Fett: 50,42g | Prot: 71,86g | Kolh.: 175,83g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Olivenöl, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Tomaten, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. Snacks/Annat: Bell Schinken Bure Hamme Rustico, Wernli Chocoly, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Bier. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|