Etowo 's dagbok, 30 nov 20

La mayoría de los productos de origen animal la contienen, sobre todo los pescados jejej ahora, si eres vegetariana o vegana, se complica más si quieres tener un bajo aporte de carbo, ya que para obtener la prote tendrías que sacarlos de ahí, como de las legumbres, semillas, etc. Igual, la prote en polvo te puede servir! 

No soy vegetariana ni vegana, pero si soy mala para la carne 😅 tendré que cambiar eso entonces Y sobre proteina en polvo solo se que son algo caras, pero a este paso voy a tener que probar también 😅😋 Gracias 

Puedes comer mas verduras tambien.. El brocoli por ejemplo es una buena fuente de proteina  

Jajaj dale, puedes sacar preparaciones muy buenas 

Yo como huevos, lomitos al agua, proteína en polvo, barras de proteínas, carne, pollo eso ☺️ 

Me faltaron los yogurt lonco de proteina y el quesillo proteina de quillayes 🙈 así voy subiendo la proteína todos los días.  

Encontré una que se llama cellucore, es una whey protein 0 carbs y sin maltitol ni maltodextrina (que también son azucares y la mayoría de las proteínas de súper o farmacias tienen) 

Si es natural la mejor proteína es la del huevo!! La de más alto valor biológico y además económica 💖 

Muchas gracias por sus comentarios ♡ voy a aplicarlos 

hola yo tomo la SUNWARRIOR y me ha ido bastante bien, es vegana con 2gr de carbohidratos por porción y endulzado con estevia.  

Te recomiendo q igual busques e investigues acerca de las cantidades de leucina q cada producto, ya q la leucina es una proteína q activa los procesos de síntesis proteica del músculo y se debe consumir en ciertas cantidades para ayudar a la síntesis de la proteína q se consume, no solo es necesario consumir proteína y ya, si no también se debe saber qué alimentos entregan proteínas con aminoácidos esenciales ( que el cuerpo no es capas de producir por si mismo), ojalá te sirva 😁✌️