Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2020:
|
1039 kcal
|
Fett: 27,49g | Prot: 43,51g | Kolh.: 153,94g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Lunch: Telur Rebus, Bakso Ayam, Pepes Tahu, Nasi Merah. Middag: Nasi Putih, Semur Jengkol. Snacks/Annat: Apel Fuji, Milna Biskuit Bayi, Apel Fuji. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartikatikatik86 's vikthistorik
|