Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2020
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66 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2020:
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1688 kcal
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Fett: 23,05g | Prot: 252,69g | Kolh.: 116,08g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン サラダチキン, 生卵. Middag: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2613 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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