|
madem sokağa çıkma yasağı geldi haftasonları bende mi lesli abla ve chole abla videosu izleyip sallanıp yuvarlancam abooo... neyse ben gene apartman edrafında sütçü beygiri gibi yürürüm gene yapcak bişi yokk
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1618 kcal
|
Fett: 43,75g | Prot: 124,54g | Kolh.: 180,70g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Danet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Burch Karabuğday Patlağı, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Middag: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Sulu Köfte. Snacks/Annat: Elma, Nescafe Sade, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Hurma. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Stående - 22 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 28 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter. mer...
|
|