Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1070 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 69,09g | Kolh.: 10,17g.
Frukost: Рогачев Масло Сливочное 82.5%, Ашан Миндаль Лепестки, 4 Сезона Клюква Замороженная, Vegan Food Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 11%, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%. Lunch: Фриттата. Middag: Магнит Сыр Гауда Фасованный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Matlagning - 50 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
30 nov 20 av medlem: blondi_2020
|
Импровизация
Филе куриного бедра 750гр, шпинат замороженный 80 гр, яйцо 180гр, сыр твердый 40 гр, черри 40гр
Филе обжарить, выложить в форму на филе порезанные черри, яйцо смешать со шпинатом, залить филе яйцом сверху посыпать сыром. Запекать до румяной корочки при 180 гр
30 nov 20 av medlem: СветланаКалинина
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|