Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
817 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 56,94g | Kolh.: 55,46g.
Frukost: Yoki Polvilho Azedo, Itambé Creme de Leite, Verdemar Queijo Canastra Araxa, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Ovo de Codorna. Middag: Heinz Maionese, Bolinho de frango com batata doce. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|