Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1860 kcal
|
Fett: 75,21g | Prot: 154,19g | Kolh.: 153,81g.
Lunch: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Middag: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Sadia Presunto Cru Speciale, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh & Noz-Pecã. Snacks/Annat: Growth Supplements Leite Condensado Fit , Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero Açúcar , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Itambé Natural Milk (170g), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, +Mu Bebida Láctea Sabor Capuccinno. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|