|
Ara öğünüm🎈 Küçük ½ Nar=1 porsiyon meyve
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1245 kcal
|
Fett: 46,92g | Prot: 41,84g | Kolh.: 178,20g.
Frukost: Tahin Pekmez, Domates Sosu, Salatalık (Soyulmuş), Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. Lunch: Badem, Pınar Süt , Muz. Middag: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Muz, Çikolatalı Kek, Nar, Nar, Kahve, Ceviz, Badem. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 15 minuter, Bada - 25 minuter, Studera - 2 timmar, Duscha - 7 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 43 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevgicyln 's vikthistorik
|