Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
2630 kcal
|
Fett: 102,60g | Prot: 102,97g | Kolh.: 317,14g.
Frukost: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Lunch: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Tulumba Tatlısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Annat: Su, Haşhaşlı Çörek, Çay (Demlenmiş), Su. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buraksoydash 's vikthistorik
|