Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
103,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1054 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 45,22g | Kolh.: 158,13g.
Frukost: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Tomatenmark, Ei, Schwarzbrot. Lunch: Schinken, Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Elstar. Middag: Matjesfilet, Elstar, Saure Gurken, Beste Ernte Rote Beete, Bohnensuppe. mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|