Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 123,95g | Kolh.: 145,68g.
Frukost: Рот Фронт Батончики, Пятерочка Хурма, Сырники Домашние, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Котлеты из Говядины, Barilla Спагетти . Middag: Говядина Отварная, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds , Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Коровка из Кореновки Творог 2%, Магнит Банан. mer...
|
|
2908 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenchik77. 's vikthistorik
|