Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
103 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1029 kcal
|
Fett: 29,14g | Prot: 52,15g | Kolh.: 139,78g.
Frukost: Колбаса, Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Хлебец, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриный Суп. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт Питьевой Легкий. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|