Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
852 kcal
|
Fett: 14,21g | Prot: 32,75g | Kolh.: 153,73g.
Frukost: Wortel, Kubis, Brokoli, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus. Lunch: Semangka, Buah Naga. Middag: Brokoli, Nasi Putih Instan. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|