Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1137 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 63,70g | Kolh.: 146,06g.
Frukost: Jeruk, Ikan Kembung, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sayap Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Champ Sosis Ayam, Champ Chicken Nugget, Tempe Mendoan. Snacks/Annat: Jeruk, Salak, Mentimun (Kupas). mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Septy Okt 's vikthistorik
|