|
hm...ga geser sedikit pun...😭😭 apa gegara cheatmeal kemaren kah? 😭😭😭
|
61,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
660 kcal
|
Fett: 23,40g | Prot: 55,09g | Kolh.: 58,71g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Lunch: ABC Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng, Bawang Putih, Tahu Kukus, Garam, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang). Middag: Putih Telur Matang, Kecap Asin (Kedelai), Bubuk Cabai, Garam, Belimbing, Jambu Kristal. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|