Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 153,88g | Prot: 56,27g | Kolh.: 126,51g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Solaria Kwetiau Goreng, Gula Merah, Jambu Biji. Snacks/Annat: Orang Tua Mintz, Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ratna Ulan 's vikthistorik
|