Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 36,78g | Prot: 62,11g | Kolh.: 151,23g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), MEG Keju Serbaguna, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Selada, Sari Roti Roti Tawar (1), Nangka, Gula Pasir, Nutrijell Rasa Leci. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sania Minyak Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Serabi. mer...
|
|
1594 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
QueenaZ06 's vikthistorik
|