Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
894 kcal
|
Fett: 28,16g | Prot: 40,42g | Kolh.: 130,61g.
Frukost: Risoles. Lunch: Gula Pasir, ABC Terasi, Bawang Merah, Tomat Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Middag: Bakso Daging Sapi, Nangka, MEG Keju Serbaguna, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Annat: Rengginang. mer...
|
|
1455 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 6 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 42 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
QueenaZ06 's vikthistorik
|