sitimunfaridah76@@ 's dagbok, 29 nov 20

Sama kak... aku juga seperti ini. awal diet. ternyata diet aku salah. sampe aku sakit 😂. dan mlm nya pas aku laper bngt langsung ak mkn buah. ternyata setelah itu aku malah muntah2. seharusnya disiang hari tubuh aku itu butuh yg nama nya karbo. karna aktifitas aku di kantor. dan alhamdulillah sekarang aku udah seminngu udah gk.mkn nasi putih. BB aku yg 55 jadi 52 sekarang. jadi tips diet ku. pelan2... 

Aku selalu makan karbo, protein juga lemak, sayur juga pasti gak ketinggalan.. Aku diet santuy, aku gak pernah ngerasain kelaparan kok, makanya heran kok beberapa hari ini lemes dan gak ada semangat 

kalo mau haid wajar aja badan jadi lemes dan nafsu makan juga tinggi, kemarin haid aku juga gitu tetep aku paksain workout kayak biasanya tapi kalo H+1 haid bener stop WO, terus kalo makan jangan dipantang2in makan aja yg kamu mau tapi tetep batas kalori maintenance kalo ga bisa defkal. Aku setelah selesai haid bentuk badan pasti balik lagi ke awal karna tetep konsisten workoutnya sama defkal 

@sitirohmani wow yakin mau makan nasi seumur hidup? Inget tubuh itu pinter,ketika kamu stop makanan tertentu, tubuh kamu akan berhenti memproduksi enzim yg memecah zat itu. Kalau hanya sebulan mungkin bisa balik lagi tapi harus jalanin muntah atau mencret supaya tubuh mulai terbiasa makan lagi. Tapi kalo sampe bertahun2 tubuh akan nolak tanpa ampun lagi. Kita hidup di Indonesia dimana makanan pokok kita adl nasi. Setiap ada acara pasti nyediainnya nasi bukan oat. Jadi jika masih ingin hidup bersosialisasi tetaplah makan nasi meskipun hanya 2-3 sendok saat makan siang. Tapi kalau memang sudah siap seumur hidup tanpa makan nasi, silahkan saja. Semangat 

@okbeo, keknya anda typo, seharusnya, yakin ga mau makan nasi seumur hidup? 

@okbel 

saya makan apapun, makanan sehari-hari, semua dimakan, tp inget porsi, sesuai kebutuhan, progres nya pelan, tp pasti, dan happy dong, ga perlu kelaparan, atw sampe ngidam pengen ini itu ga kesampaian, lg dapet?, males olahraga? paksain, tp semampu nya, kalo memang terlalu lelah ya stop dulu, tubuh qt punya sinyal sendiri, qt yg tau batas2nya, maap kepanjangan 

@ellyatin terima kasih banyak sudah dibenarkan 😍 iya itu maksud aku 

Terimakasih teman-teman suport nya.. Semangat..