AmihRasyid 's dagbok, 29 nov 20

menu makan malam kali ini. pancake oat kacang hijau telur, tahu, hati ayam, dan pokcoy.

---

1701 kcal

Fett: 57,92g | Prot: 83,22g | Kolh.: 227,14g.   Frukost: Sidomuncul Kunyit Asam, Bakwan, Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Pepaya Muda. Lunch: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ampela, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Middag: BonCabe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Pakcoy, Captain Oats Rolled Oats, Hati Ayam, Tahu, Telur, Kacang Hijau. Snacks/Annat: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Combro, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, DiabetaMil Sweetener, Roma Sari Gandum, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Chuba Stik Stik Balado. mer...