Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
3343 kcal
|
Fett: 45,61g | Prot: 284,56g | Kolh.: 429,38g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Aldi A Reis Basmati Himalaya, Aldi A Reis Jasmin Thailand , Bonrisi Langkorn-Reis, Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel , Netto A Hänchenbrustfilet . Middag: Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Aldi A Reiswaffeln Meersalz , A Optiwell High Protein Pudding (Vanille), Leichter Genuss Kräuterquark, A Joghurt 0,1%, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Silberkranz Rote Beete. Snacks/Annat: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Aldi A Leinöl, Aldi A Schoko Balls, A Optiwell High Protein Pudding (Vanille). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|