|
görev tamam 13 km koştum yoruldum yahu:))) azcık yağ bolca su yakmışızdır herhalde:) mutlu pazarlar sevgili dostlarr
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
2779 kcal
|
Fett: 168,56g | Prot: 152,49g | Kolh.: 164,00g.
Frukost: Peyman Çiğ Badem. Lunch: Tarabya Hellim Peyniri, Zeytin, Köy Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Annat: Trileçe, Nescafe Sade, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Sittande - 1 timme och 17 minuter, Stående - 22 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 40
 Kommentarer
mutlu pazarlar enerjiniz çok iyii 💪💪💪
29 nov 20 av medlem: Yağmurhs
|
keske benim zamnim olsada senin gibi kosup yag su yaksam
29 nov 20 av medlem: Gizemli19
|
Yağmur o kadar kuruyemişi sen yesen uzayaçikarsin😁😁😁tsk ederimmm🌹🌹🤗🤗🤗🙋🙋🙋
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gizemli yaratırsın umarim bende haftada 2 gün kordon sefasi yapiyorum🤗🤗🙋🙋🙋
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
serhatbyr calisiyorum sbaha 8 de evden cikiyorum aksam 8 9 buluyo eve gitmem sanmiyroum bende evde ip atliyorum😂😂😂
29 nov 20 av medlem: Gizemli19
|
Komsular bizi evden kovacak benim yuzumden😂
29 nov 20 av medlem: Gizemli19
|
29 nov 20 av medlem: szeybek48
|
İp atlamakda harika yüksek efor ve kalori yakımı bişi olmaz kimse kovamaz 💪💪💪👏👏👏✌✌
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Bende ip varmis gibi atliyorum onunda etkisi olurmu doverim valla hepsini😂
29 nov 20 av medlem: Gizemli19
|
zaten tekniklerden biri o ip varmış gibi yapmak amaç ayakları yerden kesmek zıplamak:)) yer çekimine meydan okumak hareketin her şekli faydalııı
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
İşte bu yaaa💪 dünün acısı çıktı herhalde... 😜
29 nov 20 av medlem: elayfi83
|
yeahhh ucundan acıkk evet:) 💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
29 nov 20 av medlem: elayfi83
|
abi seni görünce kendimden utandım yahu 😂
29 nov 20 av medlem: seydacan4343
|
sizede efendim kahvaltınızda yahşi idi 😉💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Şeyda yok herkesin bir tarzı var benim zamanımda var spor yapıyorum sende imkan bulunca yaparsın:))) ama sende izmirdesin sanırım kordonda yürüme alanı geniş senide piste alalım:))
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
sana zaman lazım osdi acele etme ciğerler vücut bir kendine gelsin kaçmıyo spor ciğerimmm az sabırrrr
29 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
abi sen var ya sen, ya sen var ya sen harikasinnn 😂
29 nov 20 av medlem: nurr_e
|
tebrikler, güzel ve keyifli bir Pazar günü geçirmenizi dilerim. Saygılar.
29 nov 20 av medlem: silentwarrior21
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|