Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
956 kcal
|
Fett: 19,97g | Prot: 28,72g | Kolh.: 163,88g.
Frukost: Putih Telur, Indoprima Skim Milk Powder, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Emping Melinjo, Tempe Goreng, Serabi, Nasi Kebuli, Tumis Buncis. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Serabi, Serabi, Joyday Red Bean, Richeese Nabati Cheese Wafer, Joyday Mung Bean. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|