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Visa kostkalendern, 29 november 2020:
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1700 kcal
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Fett: 43,56g | Prot: 109,60g | Kolh.: 223,87g.
Frukost: Domates Sosu (Konservelenmiş), Ünallor, Carrefourhindi, Haşlanmış Yumurta, Kölemen. Lunch: Muz, Pınarproteinfıstık, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Middag: Sığır Eti Köftesi, Ünallor, Kölemen, Kemik sulu mercimek çorbası. Snacks/Annat: Arohahurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
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1325 kcal
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Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Eine interessante Mischung 👍
28 nov 20 av medlem: CCM74
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Ich weiß manchmal nicht, was ich wirklich essen sollte ☺
29 nov 20 av medlem: cecellia1
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Geht mir und auch vielen nicht anders , kannst also beruhigt sein 😉
29 nov 20 av medlem: CCM74
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wenn du nicht weißt was du Essen sollst empfehle ich die Videos von David Lengauer der hat einige geile Fitnessgerechte Rezepte 👍
29 nov 20 av medlem: Baronel
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danke schön 😇 ich habe einbisschl zugesehen und finde es sehr hilfreich
30 nov 20 av medlem: cecellia1
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cecellia1 's vikthistorik
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