fs de sôrf yap sonrada kaçamak yapmadan dur çok kolaydı amannnn battı balık yan gider götürrr Serhat yarin 1saat degil 1.5 saat kosarsin:))
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
3286 kcal
|
Fett: 182,81g | Prot: 166,80g | Kolh.: 237,94g.
Frukost: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Piliç Çevirme. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, İkbal Parmak Fermente Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Trileçe, Kadayıf, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Yer Fıstığı. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Stående - 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Springa - 10 Km/H - 27 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 48 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 41 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 17 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 55
Kommentarer
Afiyet şifa olsun abicim 🤗deminki emoji yanlış oldu pardon 😁😁
28 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
farkmaz kuzum şifadaoluyore kiloda oluyore bence heçç mahsuru yok hallederizz:)) sağol kuzummm 😉👌💪💪🙋♂️
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Ahh abi ne yapıcaz bu kuruyemiş sevgimizi bende akşamları tutamıyorum kendimi 🙊😀 afiyet olsun 🤗
28 nov 20 av medlem: olgnmer
|
Mervecim aynen devammm yeminle bugün 350 gr ı geçtim şu ana kadar bol enerji ve mutluluk haricinde zararını görmedim:))))) aynen devam kuzum 5 aydır burdayız totalde kilo almadığımıza kilo verdiğimize göre doğru yoldayız:)))
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Afiyet olsun 😊 Ben de bugün bir paket badem gömmüş bulundum ama o kaloriye değdiğini de düşünüyorum 😅 Kuruyemiş düşkünleri anlayacaktır beni 😂
28 nov 20 av medlem: ed.eddie
|
:))DR seninki tadımlık olmuş:))) afiyet olsun bu damak tadı bir başka güzell 👌👌💪💪🙋♂️
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat kanka kuruyemişte bir rakibin çıktı.Doktor Dünyadaki tüm kuruyemişleri bir kasede topluyor
28 nov 20 av medlem: ZeB-Ani
|
Dr da benim gibi aşureli çiğ kuruyemiş yiyorsa tamamdır derim zebo kanka:))
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Aman abi 150 gr. tadımlıksa ben ipin ucunu kaçırırım bak 😂 Zebani bugün karıştırmadım, yarına sözüm olsun 😅😅
28 nov 20 av medlem: ed.eddie
|
yok yok iyiymiş 90 gr lık paket sandım 150 tam ideal:)) 👌👌💪💪🧿
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Şunlardan uzak kalmam 🤦♀️🤦♀️ püffff
28 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Aaa fıstıklardamı çiğ yiyorsun
28 nov 20 av medlem: çileekkk
|
çileklisi icat olana kadar çiğ yicem evet:)))
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gülcan tahrik olma diye kajusuz kokteyl bu:))
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
28 nov 20 av medlem: .yagmurr.
|
bu nedir abi nasıl yaparsın afiyet olsun 😊
28 nov 20 av medlem: seydacan4343
|
Yağmur çok teşekkürler oluyo oluyo:)) 😋💪💪🙋♂️🙋♂️
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Bende hep çiğ yerim badem fındık ama fıstık kötü olur tadı ya 🙈🍓🍓çilekli fıstık yok daha abi olsa bn yerdim 😊😊😊
28 nov 20 av medlem: çileekkk
|
Hahhaa ama yine de bozaya karşı nispet yani😂 yook arama mesafe koydum hepsiyle🦾 yemicem bir süre. Topla tüfekle gelin yemicem yine de 😂😂😂
28 nov 20 av medlem: gulcan112
|
bu torbanın dibi Şeydacım öncesinde 350 gr paket yendi bitmiş hali:((
28 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|