|
ku lg mikir.. TB 160cm, awal diet BB 90kg, now jalan bln ke 3 diet BB masih di 87kg , suka insecure liat orangorang progressnya cpt apakah mungkin diriku bisa mencapainya 😌 tp aku benerin pola makan dulu, menuhin bmr+100 progresku lambat bgt kah?
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1595 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 92,96g | Kolh.: 160,44g.
Frukost: Apel, Telur Rebus. Lunch: Saus Barbekyu, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: BonCabe Sambal Tabur, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Hijau, Royco Kaldu Rasa Jamur, Kecap Asin (Kedelai), ABC Kecap Manis, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kopi, Real Good Susu UHT. mer...
|
|
 Kommentarer
semangat, udah bagus kak daripada g turun
28 nov 20 av medlem: umahjelita
|
28 nov 20 av medlem: maulidmau
|
coba minum teh hijau kak..
28 nov 20 av medlem: Rvikelyyn
|
sebenernya normalnya emang segitu kak. baju2 lama yg dulu ga muat sekarang udah mulai muat belum kak? atau ada perubahan di bentuk tubuh? kalo ada, berarti diet kk sukses dan normal. karna emang ada tipe orang yg BB nya ga berubah banyak tapi bentuk tubuh berubah. jd selain berpatokan k berat tubuh, ke bentuk tubuh jg penting kak
28 nov 20 av medlem: romanocloy
|
@Rvikelyyn : aku klo pagi teh hijau atau perasan air jeruk nipis hangat jg kak
aku rutin workout jg ..
28 nov 20 av medlem: maulidmau
|
@Romanocloy: iya kak, kalo dari ukuran mengecil, secara visual jg ada yg bilang kurusan , mgkn ke ukuran dulu ya kak perubahannya...
tp klo nimbang seminggu sekali kok berasa gada perubahan 😅
28 nov 20 av medlem: maulidmau
|
santuy, yg penting udh on track, timbangan jangan jadi patokan, mamak 7 bulan turun 16kg, trus ga itung2 kalori udh 6 bulan, tp hidup lbh aktif, mulai sedikit olahraga, bb naik lagi 5kg, tp herannya ukuran tetap, menurut timbangan lemak cenderung menurun, yg jelas sih badan lbh fit, kualitas tidur lbh baik, dan bye rambut rontok
28 nov 20 av medlem: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maulidmau 's vikthistorik
|