Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1590 kcal
|
Fett: 63,43g | Prot: 96,87g | Kolh.: 159,87g.
Frukost: Мёд, Любятово Печенье Топленое Молоко, Яйцо, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Сахар Тростниковый, Молоко 3,2%. Lunch: Ржаной Хлеб, Щи. Middag: Чай, Мёд, Городецкий Творог 12%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Мёд, Мёд, Чай, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Варенье из Смородины, Чай, Любятово Печенье Топленое Молоко. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|