Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1778 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 134,78g | Kolh.: 139,74g.
Frukost: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Село Зеленое Творог 5%, Урюк Шашлык Куриный , Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Гиппо Салат Цезарь, Мое Вино. Snacks/Annat: Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|