Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1393 kcal
|
Fett: 57,03g | Prot: 68,65g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Pempek, Bamboe Kare, Ikan Gurame, Kalbe Hydro Coco. Snacks/Annat: L-Men 2 Go Chocolate, Bakwan, Holland Bakery Lemper Ayam, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 minut, Jalan - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|