Если дискомфорта нет , нет боли тянущей, голова не кружится, и не льет как из ведра :D То думаю, что можно.А так обычно на 3 день становится легче
27 nov 20 av medlem: yankaa1993
|
смотрю по состоянию, в целом проблем с этим нет. только обычно мне в эти дни дико лень))
27 nov 20 av medlem: mashakhaust
|
если не больно, то можно) я например как начала тренироваться КД стали вообще безболезненными и тренируюсь и во время них
27 nov 20 av medlem: Elena.969.
|
У меня низ живота болит и голова. А так в остальном нормально. 😅
27 nov 20 av medlem: DarBes.
|
Ну раз болит голова и живот, то разумеется не надо напрягать себя!
27 nov 20 av medlem: yankaa1993
|
Не все упражнения, но многое можно. Знаю что в йоге нельзя в эти дни перевернутые асаны. Думаю в любом виде тренировок есть какие-то ограничения, но в целом было бы желание и вперёд!!!
27 nov 20 av medlem: Мария_Макаркина
|
первые пару дней не хожу - мне все время кажется, что сейчас вот все протечет, и все увидят( мужчин много в зале), ну нафиг этот стресс
27 nov 20 av medlem: Walmax
|
27 nov 20 av medlem: bagira8413
|
Думаю, что в такие дни следует давать себе отдохнуть, и делать паузу, а потом уже с новыми силами пахать❗️😉
27 nov 20 av medlem: Polina Diyakova
|
Я всегда треню, у меня сегодня день ног как раз 😁 Дома лежать невозможно, всё болит аж до тошноты, а на тренировке прям отпускает. Не даром же поговорка Терпение и труд всё перетрут)))
27 nov 20 av medlem: elena.kurzina
|
Нельзя тренироваться в эти дни!
27 nov 20 av medlem: inna102009
|
всё зависит от самочувствия. Если всё нормально - можно потренить, а если не до трени - какие уж тут вопросы.
27 nov 20 av medlem: Freja 44
|
Мне тренер всегда говорил: "кардио - хоть час, хоть два, но силовые только после кд". До сих пор этим принципом руководствуюсь 😉
27 nov 20 av medlem: Anna Koroleva87
|
Тренируюсь в КД, но не делаю упражнения на пресс и обычно беру меньший вес/меньше повторений. И да, как у Елены после прихода в зал критические дни переслали быть такими болезненными 🤔
27 nov 20 av medlem: liairam
|
27 nov 20 av medlem: L.vica
|
Я как человек с профильным образованием говорю, что можно. Если выделения не сильно обильные, нет болевых ощущений. Рекомендуется снизить нагрузки силовые и сделать акцент на развитие гибкости.
27 nov 20 av medlem: iKeka
|
Занимаюсь) легче, быстрее и безболезненно проходят 👌🏽
27 nov 20 av medlem: prostopersik
|
Если ничего не беспокоит - иду на тренировку
27 nov 20 av medlem: Alena Fox
|
Блин, не знаю, можно или нет, но всегда треню в КД
27 nov 20 av medlem: Лена Колес
|
если хорошо себя чувствуете то надо идти. Только стараться сильно тяжести не тягать;)
27 nov 20 av medlem: sigaeva_63
|