Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1246 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 78,77g | Kolh.: 143,95g.
Frukost: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pão Integral Multigrãos sem Glúten, Da Roça Queijo Minas Magro, Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Frango Refogado (sem Pele), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Granfino Molho de Mostarda com Mel, Repolho-Roxo, Cenouras, Ovo de Codorna, Sweet Grape Tomate-Uva, Agrião, Alface de Folha Verde. Middag: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Granfino Molho de Mostarda com Mel, Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo de Codorna, Repolho-Roxo, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Banana Prata, Laranjas, Doces Rural Caseiro Doce de Leite em Sachê, Limonada de Baixas Calorias, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Florestal Bala Mastigável. mer...
|
|
300 kcal
|
Träning:
Plataforma vibratória - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|