Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1794 kcal
|
Fett: 72,95g | Prot: 100,81g | Kolh.: 88,64g.
Lunch: Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Middag: Tirolez Queijo Minas Padrão, Faixa Azul Queijo Parmesao. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Atlhetica Best Whey Protein Ball Chocolate Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|