oi Pâmela, vai com calma, não comece muito radical porque seu corpo é inteligente e se do nada vc corta tudo e vai perceber e reter os estoques que tem. vc está bebendo água? isso é muito importante tbm, e sim o período menstrual dificulta a vida pra gente ( hahaha é fo🤬).
27 nov 20 av medlem: shopp0
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minha dica é que vc se permita a ter uma refeição livre por semana sem peso na consciência, que não se pese todos os dias, nosso peso varia muito durante o dia, devido a vários fatores como quantidade de água e tal, aprendi que para perder peso não podemos ficar com fome, temos que comer comida de vdd e ficar saciada.🤗
27 nov 20 av medlem: shopp0
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espero de ❤️ que vc não desista e se mantenha no foco. Veja os vídeos do Rodrigo Polesso ele sempre me ajuda.
27 nov 20 av medlem: shopp0
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seu corpo esta estressado, muita atividade física e pouca comida, hormônios provavelmente desregulado.
27 nov 20 av medlem: devanilda
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oi Pâmela! 1kg é uma variação normal do peso. eu geralmente me peso todos os dias, mas não é o indicado. Porém me pesando todos os dias várias vezes ao dia até eu pude realmente observar como que o nosso peso varia muito. Dois dias atrás, por exemplo eu estava com quase 61kg pois estava no período menstrual. Hoje já me pesei e voltei aos 59,9 que estava há alguns dias atrás. Eu me peso em jejum mas se eu beber dois copos de água e me pesar depois já aumento 0,5kg. Sei disso pq já fiz esse teste. Então mana relaxa, segue tua rotina e não desiste!
27 nov 20 av medlem: Julyane Sued
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Olá bom dia. Minha diga é se pede uma única vez por semana, na mesma balança, e procurar ser o mesmo horário. Se está se alimentando correto e fazendo atividade física, você está fazendo certo. N tenha pressa. Além de estar no período menstrual que varia de 1 a 2 kg pela questão de retenção de líquidos e etc. Persista e não desista.
27 nov 20 av medlem: Emelyngiordano
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Provavelmente é devido ao período menstrual, eu aumento de 1 a 3 Kg, mesmo fazendo tudo certo a alteração de hormônios faz o corpo reter liquido. Uma dica pra não desanimar é não se pede no período menstrual ou pré menstrual, eu sei que com balança em casa é difícil, mas é o melhor pra nossa saúde mental!
27 nov 20 av medlem: ElieteT
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moça é estresse não reduza tudo, o carboidrato é a gasolina do corpo por assim dizer, aumente o consumo de proteína pro seu corpo queimar caloria enquanto você está parada, por experiência própria digo que dá certo, quanto ao restante mantenha o foco procurando uma alimentação rica em legumes de preferência a cozidos para uma absorção mais rápida, e de resto mantenha a calma tudo vem com o tempo.
27 nov 20 av medlem: Ramos1992
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Olá shopp0 referente a começar radicalmente já fazem 2 meses que comecei o processo,porém antes estava meio relaxada me permitindo várias coisas e sabotando a dieta, aí de cuas semanas pra cá tô firme.Mas de qlqr forma muito obrigada pelas dicas vou procurar seguir e ver o resultado...
Bjus lindas😘
27 nov 20 av medlem: Pâmela 27
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@devanilda, sabe que pensando bem o que vc comentou pode ter sentido.Tenho hipotireoidismo e não sei se também pode ter relação aqui na cidade ultimamente está fazendo muito calor e me sinto muito inchada.
27 nov 20 av medlem: Pâmela 27
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@Julyane Sued essa variação já notei mesmo, valeu pela dica flor 😘.Vou esperar passar esse período menstrual ( aproximadamente 10 dias) e ver se baixa o ordinário.
27 nov 20 av medlem: Pâmela 27
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Pâmela em um processo de emagrecimento VC não deve ficar se apegando a balança,como vc mesmo disse subiu 1kg isso pode ser massa magra que é muito bom por sinal... peso em balança é relativo,vc pode Estar perdendo Gordura e Ganhando massa ...o melhor é reparar em suas roupas que antes estavam um pouco apertadas o que mudou...Não se apegue a balança e continue assim , RESUMINDO: VOCÊ ESTA GANHANDO SAÚDE E PERDENDO GORDURA....
27 nov 20 av medlem: Cris_2211
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27 nov 20 av medlem: Cris_2211
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JAMAIS CORTE OS CARBOIDRATOS APENAS CALCULE A SUA PORCENTAGEM EM CADA REFEIÇÃO...MAIS JAMAIS CORTE ELE....ele que irá TRANSPORTAR TODAS OS DEMAIS MACROS PARA A CORRENTE SANGUÍNEA....ele é o Combustível do Corpo Humano...
27 nov 20 av medlem: Cris_2211
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Visite um endocrinologista.
27 nov 20 av medlem: mrsataninho
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eu sei que é difícil . mas lembre-se de todas as vezes que vc desistiu e se arrependeu depois , então seja forte. .
27 nov 20 av medlem: tayennekah
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Bom dia ... é super normal.... só não desisti.....quando se faz exercícios e normal...o que conta é a sua silueta ,a minha afinou,e na balança quase nada
27 nov 20 av medlem: carla Consuelo7
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deve ter ganhado massa magra... continua fazendo tudo oq vc ta fazendo e desencana da balança... peso corporal é diferente da composição corporal... músculo tbm pesa... então continua força aí
27 nov 20 av medlem: ViniciusCostaa
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uma boa referência pra ver se emagreceu é perceber nas roupas como estão vestindo como estão caindo se está sentindo mais larga um pouquinho tendeuuu
27 nov 20 av medlem: ViniciusCostaa
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vc deve estar ganhando massa magra! peso não diz muita coisa. tire suas medidas, certamente verá que a silhueta está mudando.
uma boa ideia seria visitar uma endócrino e fazer uma bioimpedância😉
27 nov 20 av medlem: camilacsaad
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