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Estou nessa caminhada de emagrecimento faz alguns anos,meu maior peso foi 93 kg ,quando descobri o fatsecret já havia eliminada 4kg, então cheguei aos 68 kg,porém tive que fazer uma cirurgia para retirada da vesícula, ñ consegui voltar tão rápido a rotina,voltei comer errado,fiquei um ano sem atividade física, retrocedi,porém retornei esse ano, vamos seguir em frente... venho de uma família na qual a maioria é acima do peso e diabético,o maior medo da minha vida é ter essa maldita doença,então sigo em frente,com jacadas, e força de vontade, persistência um dia de cada vez!
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81,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 november 2020:
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63 kcal
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Fett: 0,05g | Prot: 0,63g | Kolh.: 17,19g.
Frukost: Água com Limão, Chá de Ervas. Lunch: Café (Infusão). Middag: Água com Limão, Água com Limão. mer...
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2383 kcal
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Träning:
Kratta - 15 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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