Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
95,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
2870 kcal
|
Fett: 105,88g | Prot: 189,93g | Kolh.: 238,82g.
Frukost: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Lunch: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Benfit High Protein Toast, Sonnenblumenöl. Middag: Pomelo, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Rapsöl, Milram Körniger Frischkäse, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln. Snacks/Annat: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2877 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|